令和6年10月22日（火）、安井地区センターにて高齢者を囲む会が開催され、約70名の方が参加されました。
今回は、前半に保健センターの理学療法士の方から『健康づくりのために今より1日10分多く体を動かす「プラス10」』についての話と軽い運動を行い、後半は大垣市社協のボランティアセンターにも登録されているOSアンサンブル風さんによる演奏会が行われました。
「普段から運動していない人がいきなり運動をしようとするのは大変。買い物へ行ったりどこかへ出かけたりしたときに一番近いところへ車を停めるのではなく、少し離れたところに停めて歩く。また、買い物中も目的のものを買う前に店内を少し歩いてから買うなど、少し意識をするところから始めてください」といった、日常の中にも取り入れやすい内容のお話でした。
その後の軽い運動ではほとんどの方が立って行い、元気な姿を見ることができました♪
後半のOSアンサンブル風さんの演奏では、懐かしい歌を聞くと参加者の皆さんも一緒になって口ずさんでいました♪歌だけでなく、一緒に踊っていただける方もおられ、ここでも元気な姿を見ることができました。
これから少しずつ寒い時期になっていきますが、体調を崩さないようお過ごしください。
